Recomendado para qualquer nível, este treino foi projetado para melhorar a aptidão geral por meio de movimentos como agachamentos e levantamento terra usando slam balls, sacos de areia, kettlebells e halteres. Aparelhos de exercício aeróbico, como máquinas de remo e bicicletas, também estão disponíveis. A sessão é realizada em uma academia totalmente equipada, mas também pode ocorrer em casa, se preferir.

Este pacote começa com uma avaliação de mobilidade e movimento, seguida de uma sessão de treinamento de força ou intervalo de alta intensidade projetada para atender às metas de condicionamento físico. Os exercícios podem incluir agachamentos e levantamento terra usando bolas slam, sacos de areia, kettlebells e halteres, além de exercícios de cardio em máquinas como bicicletas e remadores. Este treino acontece em uma academia com todos os equipamentos fornecidos, mas pode ser adaptado para um ambiente doméstico, se preferir.

Esta sessão para todos os níveis começa com uma avaliação, seguida de um plano de desenvolvimento de longo prazo projetado para melhorar a mobilidade e o movimento. Ocorrendo em uma academia totalmente equipada, o treino incorpora exercícios de peso corporal, bem como o uso de faixas de resistência e blocos de ioga. O treinamento em casa também é possível, se preferir.