O Pilates de corpo livre permite que você se aproxime do Pilates sem ter medo do uso de grandes máquinas. Você treina com o corpo livre ou com a ajuda de pequenos acessórios, como elásticos, rolos, círculos, softball e fitball. Os exercícios envolvem partes específicas do corpo, de modo a garantir um treino completo, mesmo que de baixa intensidade, e são adequados para pessoas com qualquer preparação atlética.

A aula inclui o uso de máquinas reformer e cadillac e é projetada para até 4 pessoas. A combinação de exercícios respiratórios, alongamento inicial e final, movimentos diversificados para pernas, nádegas, braços, ombros, músculos das costas, peitorais e músculos abdominais é adequada para todos os tipos de necessidades: para quem quer perder peso, melhorar a postura ou recuperar as faculdades motoras completas, por exemplo, após uma operação.

Esta aula inclui o uso de reformadores e máquinas Cadillac. Começa com exercícios de respiração e alongamento que preparam o corpo para o uso de ferramentas. Os exercícios e sequências visam tonificar a parede abdominal, bem como tonificar todo o corpo, corrigindo defeitos posturais e auxiliando na reabilitação.