€ 40 de desconto em reservas de € 50 ou mais – código TIMETOMOVE40 – reserve e pague antes de 4 de fevereiro, para ser usado mais tarde! Projetada para atender a todos os objetivos de condicionamento físico, esta sessão pode se concentrar em musculação, exercícios cardiovasculares ou uma mistura de ambos.

Quer melhorar sua força, resistência e força mental? Ofereço uma sessão de coaching personalizada inspirada nos métodos CrossFit e Hyrox, adaptada ao seu nível, de iniciante curioso a atleta experiente. Aquecimento dinâmico e preparação das articulações Treinamento funcional que combina exercícios aeróbicos, de força e agilidade Sequências específicas de Hyrox (corrida, esqui, remador, elevadores, lunges, empurrar/puxar de trenó, etc.) Dicas técnicas para um progresso seguro

Mime seu corpo e mente com uma pausa e uma sessão de Pilates personalizada, acessível a todos os níveis. Se você é um iniciante ou um praticante regular, vou acompanhá-lo passo a passo para melhorar sua postura, fortalecer seus músculos abdominais e recuperar a fluidez e a leveza em seus movimentos. Exercícios suaves e progressivos focados na respiração e na consciência corporal Trabalho de fortalecimento profundo (abdominais, costas) Alongamento para aumentar a flexibilidade