Os treinos são em grupo, mas muito personalizados. Com exercícios adequados ao nível, gostos e necessidades. Esses treinos consistem em uma primeira parte de mobilidade muito completa e necessária para o estilo de vida que levamos (você vai comprovar). Depois, passamos para a parte de diferentes capacidades, como exercícios de equilíbrio, força, velocidade, etc. SEMPRE adequados ao seu nível, objetivo e necessidades. Tudo é explicado e corrigido adequadamente.

Estas sessões de Yoga são uma mistura própria de mobilidade, alongamento, posturas de yoga e meditação guiada. Nasce da necessidade que temos de estar mais soltos e flexíveis em nossos movimentos da vida diária, que, embora treinemos bem, com intensidade (muitas vezes não se faz, por medo ou ignorância), o alongamento e a mobilidade não são levados em consideração, nada ou quase nada. É para isso que serve esta proposta, que também envolve a conexão com a energia interior e com a natureza que nos rodeia.

Treinamento adequado e programado individualmente. O treinamento pode ser ao ar livre, na praia, em um parque ou onde a pessoa solicitar Treinamentos de força, mobilidade, flexibilidade, ioga. Pode ser um treino de uma disciplina ou uma mistura, adequado ao gosto e conveniência do cliente. É feita uma avaliação prévia, em conversa antes da sessão, e durante a sessão são feitos os ajustes necessários.