Otimize seu dia com uma caminhada matinal! Desfrute de uma caminhada guiada ao nascer do sol pelo Fryman Canyon, uma das joias escondidas de Los Angeles, com vistas deslumbrantes e luz dourada. Prepare-se para integrar redefinições de postura, respiração e paradas de mobilidade para se sentir bem. Use roupas confortáveis (em camadas), óculos de sol, chapéu e tênis — ou sapatos de caminhada que tenham bom suporte para o arco e possam ficar sujos. Água e um lanche são fornecidos. *Opção de fazer um treino leve no topo!

Este treino rápido, adequado para todos os níveis de condicionamento físico, começa com uma sequência para ativar o core profundo, seguido de treinamento direcionado para os oblíquos, costas e parede abdominal. O treinamento, realizado em uma academia de Studio City ou em um local próximo de sua escolha, apresenta movimentos que apoiam a postura, a mobilidade eficiente e a definição do core. O equipamento pode incluir uma bola de exercícios ou BOSU, ou pesos leves, dependendo do espaço.

Adequada para todos os níveis, esta sessão começa com exercícios de respiração, seguidos de pilates e exercícios inspirados em ioga que ativam e estabilizam o corpo. Também inclui treinamento em circuito, treinamento de superconjunto, treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), exercícios de resistência total (TRX) e alongamento. O equipamento pode incluir uma bola BOSU, faixas, pesos leves, um kettlebell e/ou um TRX Rip Trainer (para força e velocidade de rotação). *A sessão pode ser modificada para incluir ~30 min de treinamento físico + 1 hora de treino

Este treinamento pode ser realizado em uma academia da Studio City. Para quem quer redefinir uma rotina ou manter a forma enquanto viaja, esta sessão combina treinamento de força funcional, exercícios de resistência total (TRX) e treinamento em circuito com foco na forma adequada. Os iniciantes podem esperar movimentos de peso corporal, como agachamentos, lunges e pranchas. Os clientes mais avançados podem usar pesos leves, faixas de resistência ou uma bola BOSU, se o espaço permitir.

Este treinamento pode ser realizado na sua casa ou em qualquer outro local, como um parque da região. Para quem quer redefinir uma rotina ou manter a forma enquanto viaja, esta sessão combina treinamento de força funcional, exercícios de resistência total (TRX) e treinamento em circuito com foco na forma adequada. Os iniciantes podem esperar movimentos de peso corporal, como agachamentos, lunges e pranchas. Os clientes mais avançados podem usar pesos leves, faixas de resistência ou uma bola BOSU, se o espaço permitir.