Este treino rápido, adequado para todos os níveis de condicionamento físico, começa com uma sequência para ativar o core profundo, seguido de treinamento direcionado para os oblíquos, costas e parede abdominal. O treinamento, realizado em uma academia de Studio City ou em um local próximo de sua escolha, apresenta movimentos que apoiam a postura, a mobilidade eficiente e a definição do core. O equipamento pode incluir uma bola de exercícios ou BOSU, ou pesos leves, dependendo do espaço.

Desfrute de uma caminhada guiada ao nascer do sol pelo Fryman Canyon, uma das joias escondidas de Los Angeles, com vistas deslumbrantes e luz dourada. Prepare-se para integrar redefinições de postura, respiração e paradas de mobilidade para se sentir bem. Use roupas confortáveis (em camadas), óculos de sol, chapéu e tênis — ou sapatos de caminhada que tenham bom suporte para o arco e possam ficar sujos. Água e um lanche são fornecidos. *Opção de fazer um treino leve no topo!

Para quem quer redefinir uma rotina ou manter a forma enquanto viaja, esta sessão combina treinamento de força funcional, exercícios de resistência total (TRX) e treinamento em circuito com foco na forma adequada. Os iniciantes podem esperar movimentos de peso corporal, como agachamentos, lunges e pranchas. Os clientes mais avançados podem usar pesos leves, faixas de resistência ou uma bola BOSU, se o espaço permitir. Este treinamento pode ser realizado em uma academia de Studio City ou em qualquer local, como um parque local.

Adequada para todos os níveis, esta sessão começa com exercícios de respiração, seguidos de pilates e exercícios inspirados em ioga que ativam e estabilizam o corpo. Também inclui treinamento em circuito, treinamento de superconjunto, treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), exercícios de resistência total (TRX) e alongamento. O equipamento pode incluir uma bola BOSU, faixas, pesos leves, um kettlebell e/ou um TRX Rip Trainer (para força e velocidade de rotação). Esta sessão acontece em uma academia de Studio City ou em qualquer outro local.