Oi! Sou instrutora de fitness adaptativa especializada na população idosa. Já ensinei treinamento de força, ioga, postura, aeróbica aquática, Pilates - tudo sentado ou no chão especializado para idosos. As populações com quem trabalhei incluem demência, doença de Parkinson, diabetes e outras pessoas com dificuldade de locomoção. Meu lema é que TODOS podem ficar em forma, às vezes você só precisa de uma modificação ou duas para fazê-lo!

Desenvolva músculos e sue em um treino de força personalizado. Esta aula de estilo de circuito inclui uma mistura de pesos, cardio e exercícios de força de peso corporal. Venham todos e sintam-se no seu melhor. Toalhas de suor e água disponíveis.

Respire, libere a tensão e alongue-se. Escolha seu estilo de yoga: suave e restaurador, hatha ou mais intenso. Modificações podem ser feitas, incluindo cadeira de yoga e blocos/alças. Aula no meu território para um fluxo à beira do lago ou eu posso ir até você. Meditação guiada disponível mediante solicitação. Yoga é para TODOS: venha praticar comigo e sinta-se melhor!

Tudo pronto para construir músculos e depois fazer um alongamento profundo? Vou guiar você por um treino de força com uma combinação de pesos, cardio e exercícios de peso corporal. Depois, faremos uma sessão de alongamento profundo/ioga. Treine esses músculos e depois recupere-se para obter a melhor maneira de colocar seu corpo na melhor forma. Todos os níveis são bem-vindos e modificações sempre podem ser feitas. Toalhas de suor e água disponíveis.