Aumente sua energia com esta sessão de condicionamento de corpo inteiro projetada para desafiar e recarregar as energias. Vamos fazer exercícios de força e cardio em alta intensidade para aumentar a resistência, tonificar os músculos e melhorar o desempenho. Depois de suar, aproveite uma sessão de recuperação guiada para redefinir seu corpo e mente. Todos os níveis são bem-vindos. Venha preparado para se mexer, suar e sair se sentindo mais forte, mais leve e recarregado.

Empurre, puxe, levante e mova-se nesta sessão de força energizante para o corpo inteiro, projetada para todos os níveis. Vamos treinar usando movimentos funcionais, exercícios de peso corporal e explosões de condicionamento. Em seguida, terminaremos com uma recuperação guiada para redefinir seu corpo e mente. Se você é um levantador de peso regular ou apenas quer se manter ativo enquanto viaja, esta sessão combina intensidade e fluxo em um ambiente divertido e de apoio. Prepare-se para treinar, suar e se recuperar.

Você é novo no treinamento de força ou quer refinar sua técnica? Esta sessão tem tudo a ver com construir confiança na academia. Você aprenderá a se mover com segurança e eficácia através de levantamentos importantes usando a forma e o controle adequados. Vamos nos concentrar na mobilidade, estabilidade do core e noções básicas de força, sem intimidação, apenas um bom treinamento. Perfeito para iniciantes ou qualquer pessoa que queira levantar pesos de forma mais inteligente, não mais difícil.