Yogalates é uma fusão suave e poderosa de ioga e pilates: trabalharemos mobilidade, força do core e alongamento, terminando com uma meditação guiada para liberar a tensão e se reconectar consigo mesmo. A aula acontece ao ar livre, no gramado, cercada pela natureza e pela brisa da ilha🌴. É uma maneira especial de conhecer a energia autêntica de Tenerife, praticar com a população local e viver uma experiência de bem-estar acessível a todos.

Esta experiência foi projetada para você se divertir com sua família ou amigos enquanto cuida de si mesmo: uma aula leve e dinâmica, adaptada a todos os níveis e idades, perfeita para criar memórias únicas nas férias. Esta não é uma aula técnica ou exigente, mas um momento especial para movimentar o corpo, rir, respirar e relaxar em grupo. Vou guiar você com simplicidade para que todos possam aproveitar, mesmo que você nunca tenha feito isso antes.

Sessão de ioga com praticante com experiência prévia. Uma explosão de energia, força e foco. Uma sessão curta, mas poderosa, para ativar seu corpo e mente 🕉️

Sessão de ioga (hatha, power, vinyasa ou yin) e meditação Você sairá com a mente clara, o corpo relaxado e uma sensação de calma interior. Perfeito se você precisa desacelerar, respirar e se reconectar com o essencial🧘🏻‍♀️🕉️

Trabalho no chão para fortalecer a cintura abdominal e o core, melhorar a postura, a mobilidade e o equilíbrio. Um senso de centro e estabilidade física e emocional. Ideal se você quiser melhorar sua forma física e evitar dores nas costas, mesmo durante a viagem.

Treinamento dinâmico adaptado ao seu nível, para manter seu corpo forte e ativo. Exercícios de cardio e resistência para melhorar a força, a agilidade e o desempenho metabólico. Você vai se sentir forte, motivado e com uma boa dose de endorfinas. Ideal se você não quiser perder o ritmo enquanto viaja.