Aprenda os fundamentos do Pilates nesta aula de tapete para iniciantes, projetada para ajudar você a se mover com força, controle e confiança. Concentrando-se na forma adequada, no engajamento do core e na respiração, você construirá uma base sólida para apoiar sua prática de Pilates e o movimento diário. Aula de 45 minutos Envie uma mensagem para mim se esse horário não funcionar com sua programação

Traga o poder do movimento consciente para o seu círculo. Esta aula particular para pequenos grupos foi criada para até 5 participantes, tornando-a a maneira perfeita de se movimentar, se conectar e recarregar as energias juntos. Se você escolher um fluxo energizante de Vinyasa Yoga ou uma fusão fortalecedora de Yogalates, cada sessão é adaptada às necessidades, energia e nível de experiência do seu grupo.

Fortaleça, alongue e restaure o equilíbrio com um treino de Pilates completo. Usando apenas o peso do seu corpo e a respiração, esta aula se concentra em desenvolver a força do core, melhorar a postura e aumentar a flexibilidade. Cada sequência foi projetada para aprimorar a consciência, o alinhamento e o controle do corpo, ajudando você a se mover com maior facilidade dentro e fora do tapete. Envie-me uma mensagem se esses horários não funcionarem para você.

Experimente movimentos conscientes criados para você. Nessas sessões privadas ou em dueto, você receberá orientação personalizada para ajudar a aprofundar sua prática, construir força e restaurar o equilíbrio em seu corpo e mente. Se você está procurando um fluxo de ioga dinâmico ou uma fusão de ioga e pilates (yogalates), cada aula é personalizada para seus objetivos, energia e estilo de vida. Envie-me uma mensagem se esses horários não funcionarem para você.

Cercado pelas vibrações suaves das tigelas de cristal. Esta experiência é aberta a todos, não é necessário ter experiência em meditação. Simplesmente deite-se, fique confortável e permita que as frequências sonoras o envolvam. Os resultados incluem: sensação de leveza, estabilidade e renovação. Perfeito para viajantes solo, casais ou grupos que desejam relaxar e experimentar uma forma única de bem-estar. Envie uma mensagem para mim para saber mais e se esses horários não funcionarem com sua agenda.

Fortaleça, alongue e alinhe com sessões personalizadas de reformer. As opções particulares (1:1) e dueto (2:1) oferecem programação personalizada, movimento focado no núcleo e orientação baseada em alinhamento para atender às suas metas. Perfeito para todos os níveis, do iniciante ao avançado. Envie uma mensagem para saber mais e se esses horários não funcionarem para você.