Este serviço oferece orientação sobre os conceitos básicos de treinamento de força. Como usar máquinas, escolher exercícios que funcionem para o seu corpo e treinar a parte superior, a parte inferior, o core e os glúteos. Seja em casa ou na academia.

O que está incluso: Programa de força personalizado: adaptado ao seu nível de condicionamento físico, objetivos e quaisquer limitações. Treino de corpo inteiro: concentre-se em construir músculos, melhorar a postura e aumentar a força funcional. Aquecimento e relaxamento: inclui mobilidade e alongamento para evitar lesões. Forma adequada e treinamento técnico: orientação sobre elevações e movimentos para maximizar os resultados com segurança. Opções de equipamento: eu trago as faixas de resistência necessárias, halteres para citar alguns ou podemos usar o seu equipamento disponível.

O treinamento dois por um oferece um treino divertido, no estilo bootcamp, que você pode fazer com um amigo ou parceiro. Suem juntos, incentivem-se e construam força em um ambiente acolhedor e cheio de energia que motiva vocês a alcançar seus objetivos de condicionamento físico.