Energize-se com um aquecimento, exercite-se e relaxe em 30 minutos. Os treinos são adaptados às metas e habilidades individuais. Conforme necessário, Logan trará equipamentos como uma máquina de cabo portátil com 10-300 libras de resistência para que iniciantes e levantadores avançados possam ter um treino satisfatório e rápido. Quer apenas aliviar dores e desconfortos? Este treino também é para você! Rolos de espuma, bolas de lacrosse e técnicas manuais são empregadas quando apropriado para ajudar você a se sentir melhor!

Exercícios apoiados pela ciência para redefinir seu relógio biológico e maximizar sua visita a Toronto. De manhã, faça seu coração bater mais rápido para melhorar a vigília, a cognição e ativar seu sistema nervoso simpático, semelhante ao que acontece todas as manhãs quando você sai da cama. À noite, use movimentos direcionados combinados com técnicas de respiração específicas para ajudar seu cérebro e corpo a se acalmarem, estimular um aquecimento calmante e ativar seu sistema nervoso parassimpático de descanso e digestão.

Treino de resistência de corpo inteiro na academia da sua suíte ou condomínio no Airbnb. Aqueça, exercite-se e relaxe com um alongamento. Os treinos são adaptados às metas e habilidades individuais. Conforme necessário, Logan trará equipamentos como uma máquina de cabo portátil com 10-300 libras de resistência para que iniciantes e levantadores avançados possam ter um treino satisfatório. Para dores e desconfortos, rolos de espuma, bolas de lacrosse e técnicas manuais são empregadas quando apropriado para ajudar você a se sentir melhor!

Transforme a tensão da viagem em relaxamento. Sinta-se em casa em seu corpo, mesmo quando longe de casa. Cada treino é direcionado para necessidades específicas discutidas com antecedência. As dores comuns de viagem incluem pernas com cãibras, quadris rígidos, dor lombar e tensão dolorosa no pescoço. Usando uma combinação de movimento, alongamento e terapia manual, vamos focar em cada área dolorida para que você esteja pronto para enfrentar tudo o que esta cidade tem a oferecer!

Medições baseadas na ciência da composição corporal, qualidade de movimento e métricas de condicionamento físico com interpretação especializada e definição de metas personalizadas. Sua saúde, sua escolha. Sua avaliação conterá sua seleção pessoal das seguintes métricas de condicionamento físico. Gordura corporal, circunferência da cintura, triagem de movimento funcional, teste de força, condicionamento físico das costas, teste de flexibilidade, teste ou avaliação cardio/aeróbica, avaliação de estilo de vida e sedentarismo. Todas as opções acima!