Os exercícios tradicionais de Pilates serão transformados em movimentos contemporâneos em pé. Desenvolvi o KhoreoPils, que são coreografias curtas e fáceis compostas por exercícios para ajudar as pessoas a se moverem com mais consciência em seus corpos. Cada sequência de movimentos (khoreo) é para áreas específicas do corpo, quando você as junta, você tem uma aula de exercícios de corpo inteiro.

Aproveite o Pilates com um amigo, incentive e apoie uns aos outros enquanto realizam exercícios específicos para o corpo de cada indivíduo. Você realizará exercícios semelhantes simultaneamente usando diferentes adereços.

Domine os fundamentos do Pilates e use a escada Fuse em um ambiente divertido e descontraído. A escada de fusíveis usa molas para fornecer resistência. Avance para usar adereços com a escada de fusíveis para um treino completo.

Vou começar com uma triagem de corpo inteiro e, em seguida, avaliar manualmente seus músculos. Se necessário, vou facilitar manualmente os músculos que não estão funcionando de forma ideal. Em seguida, vou escolher exercícios inspirados no Pilates com base na tela inicial. Utilizaremos vários adereços, anel de Pilates, bolas, etc., e a escada The Fuse, que funciona como uma torre de Pilates. Você sairá com um vídeo de exercícios para fazer em casa e um convite com desconto para uma aula virtual futura, que pode ser usada até 1 mês após a sessão.