Participe desta sessão de circuito de 30 minutos para aumentar sua queima de calorias e melhorar sua capacidade cardiorrespiratória. Vou fazer com que você use várias ferramentas de treinamento, desde a máquina de remo até o ergômetro de esqui, incluindo kettlebells e plio boxes. Participe de um treino intenso que nunca é entediante e é adaptado às suas habilidades e capacidades. Você também pode se preparar para esportes específicos do seu agrado

Reserve esta sessão de treinamento com as principais posturas de Pilates Yoga e Cuidados Posturais com as Costas. Meu método exclusivo usa principalmente anéis de suspensão e superfícies instáveis para aumentar o envolvimento dos músculos profundos das costas. Também fazemos exercícios de respiração, relaxamento e autocontrole. A visualização é usada para ativar os circuitos neuromusculares. Todos os programas podem ser adaptados às habilidades dos alunos

Uma sessão de treinamento muito variada e divertida que tonifica os músculos da parte superior, média e inferior do corpo. Você então recebe um estímulo completo para seus braços, costas e pernas. Temos programas para atletas iniciantes e avançados. A força é o principal requisito de todas as outras habilidades! Se você gosta de treino com peso corporal, vamos nos divertir com exercícios de ginástica e calistenia na barra e nos anéis.

Sessão de sessenta minutos que inclui introdução técnico-teórica e treinamento em esportes de combate.