Esta sessão foi projetada para ajudar a relaxar o corpo, melhorar o movimento e recarregar as energias. É particularmente benéfico para quem quer melhorar a saúde das articulações, reduzir a rigidez ou melhorar a recuperação. Melhore a amplitude de movimento e a flexibilidade por meio de alongamentos dinâmicos, rotações articulares e padrões de movimento funcionais. Use faixas de resistência, tapetes de ioga e blocos de ioga. É adequado para todos os níveis de condicionamento físico e é realizado em uma academia de Pasadena.

Este treino é criado para objetivos individuais e aberto a todos os níveis. Inclui aquecimento, exercícios estratégicos, correções de postura e dicas de recuperação. O treino pode incluir uma combinação de treinamento de força (como agachamentos, levantamento terra, supino e remadas), exercícios cardiovasculares (como treinamento intervalado de alta intensidade e cardio em estado estacionário) e exercícios de flexibilidade. Equipamentos de peso livre e halteres especiais, incluindo o haltere terremoto, estão disponíveis para uso. Esta opção é realizada em uma academia de Pasadena.

Esta sessão foi projetada para envolver todos os principais grupos musculares por meio de uma combinação de movimentos compostos, exercícios funcionais e condicionamento metabólico. Este treino é mais adequado para níveis de condicionamento físico intermediários a avançados, mas modificações podem ser fornecidas para aqueles com um pouco menos de experiência. Exemplos de exercícios incluem burpees, agachamentos com salto e vários exercícios de cardio. São usados equipamentos como trenó, cordas de batalha e pneus gigantes. Este treino é realizado em uma academia de Pasadena.