Uma hora por dia para a saúde, movendo Seonmyeongsang! Seonmudo! Para nós, a vida e o secularismo significam sofrimento e acompanham uma vida diária agitada. Por um lado, a vida cotidiana é a base de nossas vidas, por isso é uma realidade que não podemos facilmente jogar fora. Seria bom caminhar pela estrada que você não conhece através de Seonmudo, uma maneira de fugir do mundo por um tempo enquanto vive sua vida diária. Pode ser um chute poderoso que quebra a raiva da vida cotidiana, A ioga suave que abraça meu corpo rígido, Ou poderia ser uma forma de meditação para olhar silenciosamente para a minha mente. É hora de mudar meu corpo inspirando e expirando silenciosamente com Sunmudo, Conhecer a mim, esquecer meus problemas por um momento, Experimente um momento precioso que muda sua mente. Não é uma grande ambição entender todo o universo, É hora de me enfrentar! Seonmu também participa de aulas regulares.

Seonmudoh é um método de prática e saúde que engloba meditação, ioga, qigong e artes marciais que são praticadas em templos. O Seonmudo, que começou com um interesse pela iluminação e pela prática, era uma prática muito atraente para mim, que praticava Taekwondo. Comecei a praticar Sunmudo em 1998 e, desde 2002, leciono na sede de Seul. Desde 2008, leciono no Golgulsa, a sede do Sunmudo, e, desde 2015, leciono na sede de Seul. 15 minutos de meditação Desconecte-se do corpo e da mente com a meditação da respiração Você tem. Seonchaejo 20 minutos Corpo e mente fortalecidos com ioga ao sol Libertação. Movimentos básicos das artes marciais Sunmu (20 minutos) Changji, chute frontal Changjok, chute lateral Changjok, revitalize seu corpo e mente Ele sopra. Seongigong 20 minutos O movimento da meditação em movimento é um só corpo e mente Isso me lembra. Meditação Mudra 15 minutos Siga suas mãos que se movem silenciosamente para sentir a energia da vida, do corpo, Tenho um silêncio profundo no meu coração. Chadam Eles conversam sobre a vida diária e praticam enquanto bebem chá.