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Apprendre la relaxation de Jacobson

Confira as recomendações ou restrições locais relacionadas à COVID-19 antes de fazer uma reserva.

As experiências presenciais do Airbnb estão disponíveis nesta região. Por favor, leia e siga as recomendações ou restrições locais relacionadas à COVID-19. Saiba Mais

Experiência oferecida por Jean-Marc

90 minutos
Inclui equipamentos
Para até 10 pessoas
Oferecida em Francês

O que você fará

Je vous une mini conférence sur les mécanismes neurophysiologiques du stress et ses conséquences sur la santé. Puis je vous propose de découvrir la relaxation progressive de Jacobson, une des techniques les plus efficaces pour réduire réduire l'impact physique du stress. Cette technique est utilisable chez vous, à votre travail ou pendant vos loisirs.
Cette technique a été créée et développée dans les années 20 par Edmund Jacobson, un médecin américain inventeur du neurovoltmètre, un appareil qui est le précurseur de l'électromyogramme (EMG) et des appareils modernes de Biofeedback. Elle est singulière dans le sens où, dès que nous la maîtrisons, elle devient une sorte de méthode de poche, un outil que nous pouvons utiliser à n’importe quel moment de la journée, n’importe où, pour nous apaiser dans une situation stressante.
Elle peut être utilisé pour réduire ou prévenir l'activation émotionnelle suscitée par un événement tel qu'une compétition sportive, un examen scolaire, une prise de parole en public ou un entretien d’embauche par exemple. Avec cette technique, finis les douleurs abdominales, tremblements, sécheresse buccale et pensées négatives qui nous empêchent d’être efficaces.
“La tension est ce que vous croyez devoir être. La relaxation est ce que vous êtes. »
Je vous une mini conférence sur les mécanismes neurophysiologiques du stress et ses conséquences sur la santé. Puis je vous propose de découvrir la relaxation progressive de Jacobson, une des techniques les plus efficaces pour réduire réduire l'impact physique du stress. Cette technique est utilisable chez vous, à votre travail ou pendant vos loisirs.
Cette technique a été créée et développée dans les années 20 par Edmund Jacobson, un médec…

O compromisso de Jean-Marc com a segurança

Este anfitrião se comprometeu com as orientações de segurança e limpeza do Airbnb relacionadas à COVID-19 — incluindo seguir as orientações de distanciamento social, praticar uma boa higiene e garantir que todos os participantes usem máscara.
Saiba mais

O que está incluído

  • Equipamento
    Je fournis les tapis de sol
A partir de R$100
/pessoa
Não há datas disponíveis

Conheça seu anfitrião, Jean-Marc

Anfitrião do Airbnb desde 2019
  • Identidade verificada
Je suis ingénieur (Ecole centrale de Paris) et j'ai été longtemps enseignant chercheur diplômé en France (docteur en Biologie et habilité à diriger des recherches par Université de la Méditerranée d'Aix-Marseille II) et au Canada (Masters en Physiologie de l'Université Laval) . Aujourd'hui je suis coach et thérapeute spécialisé dans la prise en charge des stress et des mémoires traumatiques. Je suis formé à l'EFT, à l'hypnose ericksonienne, à la réflexologie plantaire, au SUJOK (réflexologie coréenne utilisant essentiellement les mains et les pieds). Dans mon activité de coaching, je m'intéresse aux techniques de gestion du stress et des émotions, en particulier celles qui peuvent être pratiquées régulièrement à son domicile ou sur son lieu de travail.
Je suis ingénieur (Ecole centrale de Paris) et j'ai été longtemps enseignant chercheur diplômé en France (docteur en Biologie et habilité à diriger des recherches par Université de la Méditerranée d'Aix-Marseille II) et au Canada (Masters en Physiologie de l'Université Laval) . Aujourd'hui je suis coach et thérapeute spécialisé dans la prise en charge des stress et des mémoires traumatiques. Je suis formé à l'EFT, à l'hypnose ericksonienne, à la réflexologie plantaire, au SUJOK (réflexologie co…
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Onde você estará

L'atelier se déroule à mon domicile dans le jardin sous les arbres s'il fait beau, dans la maison s'il pleut.

O que você deve saber

Política de cancelamento

Todas as experiências podem ser canceladas e reembolsadas integralmente até 24 horas após a compra ou pelo menos 7 dias antes do início da experiência.

Requisitos dos hóspedes

No máximo 10 hóspedes com 12 anos ou mais podem participar.

O que levar

Pensez à apporter une serviette pour couvrir le tapis pilate , vos boissons et de quoi manger pour ceux qui souhaitent rester manger après la séance